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Informieren Sie sich, was Sie für eine ausgewogene und bewusste Ernährung beachten sollten.
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Bewusste Ernährung – der Schlüssel zu einem vitalen Leben
Eine bewusste und ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage für körperliches Wohlbefinden und geistige Leistungsfähigkeit. Sie versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen, stärkt das Immunsystem und hilft, Krankheiten vorzubeugen.
Die Ernährungspyramide
Die Ernährungspyramide bietet eine fundierte Orientierung für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Sie veranschaulicht, welche Lebensmittelgruppen in welchen Mengen konsumiert werden sollten, um den Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen.
Getränke – die Basis der Ernährung
Beckers Bester Apfelsaft
klar oder trüb
6 x 1 L
1 L = 2,00
6 x 1 L
1 L = 2,00
Die Grundlage einer gesunden Ernährung sind Getränke, die den Flüssigkeitsbedarf decken. Empfohlen werden mindestens 1,5 Liter pro Tag, vorzugsweise Wasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees sowie gelegentlich verdünnte Fruchtsäfte (Schorlen).
Gemüse und Obst – die essenziellen Begleiter
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Vom 02.01. bis 01.02.2025 erhalten Sie ausgewählte Obst- und Gemüsesorten zu besonders günstigen Preisen. Gestalten Sie Ihren Januar mit frischen und natürlichen Lebensmitteln bewusst und genussvoll. Profitieren Sie von unserer Auswahl und den attraktiven Angeboten!
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EDEKA Herzstücke Bowl
versch. Sorten
360 g
1 kg = 13,86
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Gemüse und Obst sollten täglich in fünf Portionen verzehrt werden, da sie wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe liefern und damit unverzichtbare Bestandteile einer gesunden Ernährung sind. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Reis und Nudeln dienen als primäre Energielieferanten und sollten in angemessenen Mengen Teil der Hauptmahlzeiten sein.
EDEKA Herzstücke Fruchtsaft oder Nektar
versch. Sorten
1 L
zzgl. 0,25 Pfand
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Frische Bowls zum selber machen
Tierische Produkte – in Maßen genießen
Tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Milch und Eier sollten bewusst und in Maßen genossen werden. Fleisch und Wurst sollten auf maximal 300 Gramm pro Woche begrenzt werden, während Fisch ein- bis zweimal wöchentlich verzehrt werden sollte. Milchprodukte wie Joghurt oder Käse sind täglich in kleinen Mengen empfehlenswert, ebenso wie ein Ei pro Woche.
EDEKA Bio Original Nürnberger Rostbratwürste
SB-verpackt
250 g, 1 kg = 12,00
250 g, 1 kg = 12,00
Mit WWF zum Schutz der Artenvielfalt beitragen
Apfelmark
700 g
1 kg = 1,43
1 kg = 1,43
Das weltweite Artensterben schreitet rasant voran. Die Roten Listen verzeichnen immer neue Höchststände der Anzahl bedrohter Arten. Ökosysteme verändern sich immer schneller. Der WWF arbeitet rund um den Globus in mehr als 1.300 Projekten daran, intakte Lebensräume und wildlebende Tier- und Pflanzenarten zu bewahren, denn gesunde Ökosysteme und biologische Vielfalt sind unabdingbar für das Überleben der Menschheit.
Vegane Produkte – eine bewusste Alternative
Wenn Sie Ihren Konsum tierischer Produkte reduzieren oder vollständig darauf verzichten möchten, bieten vegane Alternativen eine geschmackvolle und nachhaltige Möglichkeit, Ihre Ernährung zu bereichern. Mit dem vielseitigen EDEKA Bio MY VEGGIE und EDEKA MY VEGGIE Sortiment finden Sie eine große Auswahl an pflanzlichen Milchalternativen, Fleisch- und Käseersatzprodukten sowie vielen weiteren veganen Optionen. Besonders attraktiv: Vom 20.01. bis 25.01.2025 sparen Sie 20 % auf das gesamte EDEKA Bio MY VEGGIE und EDEKA Bio MY VEGGIE Sortiment. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um nachhaltigen Genuss kennenzulernen und gleichzeitig Ihren Geldbeutel zu schonen.
EDEKA Bio Haferdrink
natur
1 L
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EDEKA Lyoner oder Lyoner Paprika
SB-verpackt
125 g
1 kg = 8,24
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Aufschnitt
versch. Sorten
SB-verpackt
70 / 92 g
1 kg = 18,43 / 14,02
SB-verpackt
70 / 92 g
1 kg = 18,43 / 14,02
Fette und Öle – hochwertig und sparsam
Fette und Öle sollten sparsam eingesetzt werden, wobei pflanzliche Öle wie Raps- oder Olivenöl den tierischen Fetten vorzuziehen sind, da sie wertvolle ungesättigte Fettsäuren enthalten. Ein bewusster Umgang mit diesen Lebensmitteln unterstützt eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Genussmittel, wie Süßigkeiten und Alkohol, sollten nur gelegentlich und in kleinen Mengen konsumiert werden.
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60 g
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