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Brombeer-Smoothie

Brombeer-Smoothie

Perfekt für den kleinen Genuss-Moment: Frische oder gefrorene Brombeeren, püriert mit Joghurt und Banane und sanft gesüßt mit Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft.

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  • 5 min.

    Dauer

  • 5 min.

    Aktive Arbeitszeit

  • Leicht

    Leicht

  • 128 kcal

    Kalorien / Portion

  • Glutenfrei

    Glutenfrei

  • Vegetarisch

    Vegetarisch

Zutaten

4 Portionen

  • 400 g TK-Brombeere

  • 1 Banane

  • 1 Vanilleschote

  • 400 g Naturjoghurt

  • 2 EL Honig

Zubereitung
  1. 1

    Brombeeren in einen Mixer geben. Banane schälen, grob zerkleinern und zugeben. Vanilleschote der Länge nach aufschneiden, das Mark auskratzen und zugeben. Joghurt und Honig zugeben und alles auf hoher Stufe sämig pürieren.

  2. 2

    Smoothie auf Gläser verteilen und servieren.

Nährwerte

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 536kJ 6%

    Energie

  • 128kcal 6%

    Kalorien

  • 24g 9%

    Kohlenhydrate

  • 2g 3%

    Fett

  • 5g 10%

    Eiweiß

Tags
Honig Brombeeren Vegetarisch Glutenfrei Joghurt Vanille Smoothies

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