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                  "content": "Am schnellsten und gr&uuml;ndlichsten geht das Pressen von Apfelsinen mit einem elektrischen Entsafter, ansonsten m&uuml;ssen Sie mit eigener Muskelkraft ran. Mit einem Glas Orangensaft zum Fr&uuml;hst&uuml;ck (etwa 100 ml) versorgen Sie Ihren K&ouml;rper mit einem Drittel seines Tagesbedarfs an Vitamin C. ",
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                  "content": "M&ouml;chten Sie das Fruchtfleisch verwenden, gibt es verschiedene Techniken, eine Orange zu sch&auml;len. Sie k&ouml;nnen die Schale entweder senkrecht mehrmals einritzen und dann die Schale Streifen f&uuml;r Streifen abziehen. Oder Sie verwenden einen speziellen Orangensch&auml;ler. Bei beiden Methoden gilt: Je reifer die Frucht, desto einfacher geht es. ",
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                  "content": "F&uuml;r Crepe Suzette, Obstsalat oder einen Kuchenbelag ben&ouml;tigen Sie m&ouml;glicherweise nur die fein heraus getrennten Orangenfilets ohne Haut. Filetieren Sie eine Orange am besten, indem Sie ein schmales, scharfes Messer benutzen. Schneiden Sie jeweils sorgf&auml;ltig entlang der Scheidewand des Filetst&uuml;ckchens, ebenso verfahren Sie auf der anderen Seite. So l&auml;sst sich das Fruchtfleisch unbesch&auml;digt herausnehmen.",
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