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Blattspinat
Produktinformationen
- zarte Blätter, schonend verarbeitet
- portionierbar
- erntefrisch tiefgefroren
Inhalt: 1000 g
Kategorie: TK-Spinat
Nährwertangaben
| Durchschnittliche Nährwerte | je 100 ml bzw. g | % RM * je 100 ml bzw. g oder pro Portion |
|---|---|---|
| Brennwert in kcal | 22 | 1 |
| Brennwert in kJ | 91 | 1 |
| Fett in g | 0.4 | 1 |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren in g | 0.1 | 1 |
| Kohlenhydrate in g | 0.6 | 1 |
| Kohlenhydrate, davon Zucker in g | 0.2 | 1 |
| Eiweiß in g | 2.8 | 6 |
| Salz in g | 0.08 | 1 |
Zubereitungshinweise
Kochtopf: Geben Sie die gewünschte Menge Blattspinat mit etwas Wasser in einen Topf und lassen diesen bei mittlerer Hitze kurz aufkochen (ca. 2 Min.). Bei schwacher Hitze bitte 8-10 Minuten garen lassen. Mehrmals umrühren. Nach Geschmack würzen. Mikrowelle: Geben Sie die gewünschte Menge Blattspinat mit etwas Wasser (ca. 3 EL für 500g Blattspinat) in eine mikrowellengeeignete Schale. Zugedeckt bei 600 Watt 12-15 Minuten erhitzen. Dabei mehrmals umrühren. Wasser abgießen und nach Geschmack würzen. Zeitunterschiede können durch verschiedene Watt-Leistungen der Geräte entstehen (siehe Bedienungsanleitung Ihres Mikrowellengerätes.) Die angegebenen Zubereitungszeiten stellen nur Richtwerte dar. Je nach Gerätetyp und persönlicher Präferenz variieren Sie bitte die Zubereitungszeit.