Ölziehen funktioniert nicht nur mit Kokosöl. Das Prozedere beruht auf der ayurvedischen Idee, dass Öl im Mundraum Bakterien bindet. Grund dafür ist jedoch nicht nur das Öl selbst. Denn indem Sie es im Mund hin und her bewegen, bilden Sie vermehrt Speichel. Der wiederum soll Bakterien und Gifte, die an Zähnen und Zahnfleisch haften, aufnehmen. Tatsächlich belegen Studien, dass sich Ölziehen mit Kokosöl und anderen Varianten positiv auf die Mundhygiene auswirkt. Ihr Zahnfleisch entzündet sich seltener. Sie reduzieren Mundgeruch. Auch Zahnfleischbluten soll durch diesen Vorgang vorgebeugt werden, übrigens ähnlich wie mit Mundwasser – lesen Sie dazu auch, wie Sie eine Mundspülung selber machen können. Ob Ölziehen mit Kokosöl wirklich weiße Zähne beschert, ist dagegen nicht abschließend geklärt. Ebenso wenig, ob die Ölkur den gesamten Körper entgiftet und sich wirklich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt, gegen Migräne, Rheuma, Asthma, Arthritis, Bronchitis und Erkältungen hilft. All diese positiven Aspekte werden dem Ölziehen nachgesagt. Lesen Sie außerdem, welche Wirkung Naturöle auf die Haut haben.

Entscheiden Sie sich für eine Kur mit dem Öl der Kokosnuss, haben Sie zwei Vorteile: Einerseits können Sie es ganz einfach portionieren, indem Sie es aus dem Glas löffeln. Andererseits schmeckt es angenehmer als andere Sorten. Achten Sie nur auf ein besonders hochwertiges Produkt. Bio-Qualität ist sicher empfehlenswert. Einmal ausgewählt, nehmen Sie einen Esslöffel Kokosöl in den Mund. Dort bewegen Sie es fünf bis 15 Minuten hin und her. Spülen Sie die Backen durch. Ziehen Sie es durch die Zähne. Wichtig beim Ölziehen mit Kokosöl ist, dass Sie möglichst alle Winkel des Mundraums erreichen. Herunterschlucken ist natürlich tabu. Da sich Öl im Ausguss nicht gut macht, spucken Sie es am Ende am besten in ein Tuch, das Sie in den Müll geben. Nun spülen Sie den Mund aus. Zähneputzen sollten Sie erst nach dem Ölziehen mit Kokosöl – sparen können Sie es sich jedoch nicht. Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie über einen Zeitraum von mindestens vier Wochen täglich das Ölziehen mit Kokosöl einplanen.