Neben Getränken kann auch die Ernährung zu einer schnelleren Genesung beitragen, wundersame Spontanheilungen sind hier aber nicht zu erwarten. Eine gesunde, ausgewogene Kost mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt den Körper jedoch bei der Selbstheilung. Immunstärkende Rezepte sind für Kinder wie Erwachsene ein gutes Hausmittel bei Erkältung. Ob Sie sich einen frischen Salat zubereiten oder einen Gemüseauflauf, das ist letztlich egal. Bestimmte Zutaten lassen sich auch gleich für eine gezielte Anwendung nutzen. So wirkt Zwiebel als Hausmittel bei Halsschmerzen in Form von Saft – oder äußerlich bei Ohrenschmerzen. Aus schwarzem Rettich können Sie einen natürlichen Hustensaft herstellen. Dazu durchstechen Sie die Knolle von einer Seite mit einer dicken Nadel, schneiden an der anderen Seite ein Stück ab und entfernen das Fruchtfleisch. Jetzt füllen Sie die Vertiefung mit Honig und Zucker. Hängen Sie den Rettich nun über ein Glas, tropft nach und nach ein süßer Saft heraus. Sie erhalten damit ein Hausmittel gegen Erkältung, das auch (Klein-)Kinder nicht verschmähen. In aller Regel nebenwirkungsfreie Naturstoffe wie diese eignen sich überdies gut in der Schwangerschaft als Hausmittel gegen Erkältung.